Penulis buku A Good Change: sebuah penerapan filosofi Kaizen bagi yang sedang berada di titik terendah. Menulis seputar Self-Improvement, Growth Mindset, dan Tips Penunjang Karir. Yuk berkawan di IG dan TT @sitikus.nl ✨ Salam Bertumbuh 🌻🔥
Kembali Tidur Setelah Sahur: Rugi Dong?
Pertama, JANGAN TIDUR SEUSAI SAHUR.
Terus apa yang bisa dilakukan sambil menunggu jam berangkat kerja?
Kedua, JAUHKAN HP DARI JANGKAUAN.
Radiasi yang dipancarkan dari layar handphone bisa membuat kita terpaku menatapnya berjam-jam lalu merasa pusing setelahnya. Ditambah, kondisi tubuh yang berpuasa lebih baik untuk tidak sesering mungkin terpapar konten-konten di media sosial yang mudah memancing emosi.
Baca Juga: Demi Masa: Sesungguhnya Kita Berpacu dengan Waktu
Kalau gitu, apa yang bisa kita lakukan setelah sahur?
Ketiga hal ini bisa membuat kita lebih produktif. Disimak baik-baik, ya!
1. Berolahraga ringan
Gak perlu angkat-angkat beban berat atau lari marathon. Berjalan santai (jogging) sambil menikmati udara pagi yang segar sudah cukup memberikan kita fresh start untuk hari yang baru. Kalau cuaca sedang kurang bersahabat, bisa juga stretching atau peregangan tubuh dari rumah saja.
2. Membaca buku/tadarus Al Qur'an
Membaca buku atau melanjutkan tadarus yang sempat terjeda di jam-jam sibuk sangat baik dilakukan pada pagi hari. Selain membantu otak kita kembali segar dan fokus, kita juga mendapat wawasan baru yang bernilai pahala. Gunakan setiap kesempatan untuk membaca Al Qur'an di bulan suci yang penuh berkah.
3. Menulis/Journaling
Buat kamu yang hobi coret-coret atau merangkai kata menjadi satu paragraf yang indah, coba lakukan aktivitas ini setelah sahur. Bukan hanya membuang 'sampah-sampah pikiran' atau brain-dumps, ternyata journaling juga melatih konsentrasi dan daya ingat kita.
Baca Juga: Berprasangka Baik Pada-Nya, Semua Akan Baik-baik Saja
Dari rekomendasi aktivitas setelah sahur di atas, kira-kira yang manakah yang paling sesuai untukmu?
***
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
