Yoga Tipis-tipis untuk Tetap Fit Saat Ramadan
Satu gerakan yang saya suka yakni gerakan wheel mirip dengan kayang. Hanya saja dengan teknik berbeda. Gerakan dengan melengkungkan tubuh seperti roda dengan posisi tubuh menghadap atas.
Gerakan ini seperti kayang, yaitu dimulai dari posisi berbaring dengan tubuh menghadap ke atas, kemudian kaki dan tangan diposisikan menapak ke lantai dan tubuh diangkat. Karena gerakan ini cukup sulit, banyak yang menggunakan alat bantu seperti balon yoga pada bagian punggung untuk menopang tubuh.
Gerakan lain yang cukup menantang yakni Reverse Atletop, Support bridge, Child Pose, dan Camel. Sejauh ini sebagai pemain yoga amatir masih belajar untuk bisa lebih menyeimbangkan diri dalam segala gerakan yang akan dicoba.
Nah, bagi teman-teman yang ingin menjajal yoga sangat boleh banget. Apalagi yoga disebut-sebut membuat tubuh menadi tegak. Dan, nyatanya benar. Saya secara tidak langsung suka reflek harus meluruskan punggung baik saat duduk maupun saat mengendarai kendaraan.
Semoga bermanfaat dan mari tetap sehat sesuai versi masing-masing. Tetap olahraga agar tetap fit.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
