[Esay Foto] Sehat Sederhana Dengan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)
![[Esay Foto] Sehat Sederhana Dengan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2020/05/10/img-20200207-wa0002-5eb80a5ed541df134928a2c3.jpg?v=770)
Kesehatan adalah modal utama seseorang manusia didunia. Dengan tubuh yang sehat setidaknya mampu membuat kamu beraktivitas kesana kemari, bekerja ini itu hingga bergerak kemanapun kamu mau.
Selain menjadi modal utama, menjadi sehat juga dapat dilakukan dengan cara-cara yang sederhana. Saking sederhananya, kamu hanya perlu menimbulkan niat saja apakah ingin memiliki tubuh yang sehat atau tidak.
Dalam tulisan ini saya akan merokemendasikan sehat sederhana dimulai dari rumah. Kala pandemi menyerang, pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) tentu membuat kita harus melakukan segala aktivitas serba dari rumah. Termasuk salah satunya adalah olahraga.
Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan meski dirumah aja? Apalagi saat ini kita juga sedang melakukan ibadah puasa.
Walaupun sedang berpuasa, para ahli kesehatan tetap merekomendasikan kota agar tetap berolahraga. Namun, berolahraga yang dilakukan haruslah olahraga ringan serta tidak banyak menghabsikan energi. Hal ini dimaksudkan agar kamu tetap kuat dan masih memiliki energi cadamgan hingga waktu berbuka tiba.
Olahraga ringan ini banyak contoh dan jenisnya. Nah dalam artikel saya kali ini, saya merekomendasikan kepada para pembaca untuk melakukan senam dari rumah sebagai jenis olahraga yang bisa dilakukan selama puasa dan saat pandemi masih menyerang.
Mengapa senam?
Senam adalah olahraga rakyat. Murah dan bisa dilakukan dimana saja bahkan hingga dilapangan luas. Masyarakat dikampung saya, khususnya ibu-ibu sangat hobi senam didepan rumah. Alhasil mereka jadi sehat dan gembira.
Selain itu senam adalah olahraga yang praktis. Biasanya senam hanya membutuhkan dua alat bantu, pertama Sound atau speaker untuk memutar lagu senam dan kedua adalah instuktur senam itu sendiri. Tetapi untuk hal yang kedua ini, tidak menjadi syarat mutlak. Bahkan bila tidak ada speaker pun kamu masih melakukan olahraga jenis ini.
Nah kamu bisa memulai senam kesegaran jasmani (SKJ) dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Senam kesegaran jasmani adalah gerakan olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Tujuannya adalah menjaga kesehatan fisik dan kesehatan pada umumnya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
