5 Fakta dan Mitos Seputar Puasa di Bulan Ramadan

Ilustrasi Timbangan (kompas.com)

Banyak orang yang memanfaatkan puasa ramadhan sekaligus menjadi momen melakukan program diet. Tidak ada salahnya menjadikan puasa sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Tetapu tetap saja yang perlu diperhatikan konsumsi makanan yang harus dikontrol.

Alih-alih ingin menurunkan berat badan, jadinya malah berat badan semakin naik. Akibat buka puasa berlebihan dengan banyak mengonsumsi makanan manis dan tinggi lemak.

5. Makan banyak saat sahur supaya tidak cepat lapar

Ilustrasi Banyak Makan (jovee.id)

Jika sebelumnya tim tidak makan sahur, kali ini tim yang makan banyak saat sahur dengan alasan supaya tidak cepat lapar. Pasti banyak diantara kita yang beranggapan demikian. Padahal faktanya adalah kalau kamu banyak makan di saat sahur justru akan membuat perut kembung jadi bukannya kenyang lebih lama malah kamu merasa jadi nggak nyaman.

Bukan hanya itu saja, makan banyak dalam satu waktu dapat meningkatkan risiko terkena obesitas dan diabetes. Ingat yaa bukan banyaknya makanan yang kamu makan tetapi kualitas makanan yang kamu makan yang bisa bikin energi kamu tetap terjaga selama berpuasa. Misalnya mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dam tinggi protein seperti sayur, daging, telur, dan buah.

Nahh, jadi itu dia mitos dan fakta seputar puasa di bulan Ramadhan. Penting nih untuk kamu memahami supaya ibadah puasa kamu menjadi semakin berkualitas.

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6