Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, Founder Rumah Hipnoterapi, Founder Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)
Kojima Teman Ramadan yang Menyehatkan
Saat berpuasa kita membutuhkan nutrisi yang seimbang.
Selain kuat dalam menunaikan ibadah puasa Ramadan, menjaga asupan nutrisi juga bertujuan untuk menjaga kesehatan.
Kekurangan nutrisi dapat membahayakan tubuh dan menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit. Apalagi ditengah situasi pandemi seperti sekarang.
Memelihara dan menjaga kesehatan adalah hal yang wajib untuk dilakukan. Oleh karena itu kamu harus memperhatikan jenis-jenis nutrisi penting yang diperlukan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
1. Karbohidrat
Merupakan nutrisi penghasil sumber energi utama bagi tubuh manusia. Kecukupan karbohidrat dapat menjamin tubuh penuh energi dan bertenaga.
Agar puasa kamu lancar maka pastikan asupan karbohidrat pada saat sahur benar-benar tercukupi. Nasi, gandum dan sagu adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
2. Protein
Merupakan nutrisi yang berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Protein juga dapat menjadi sumber energi cadangan saat tubuh kekurangan karbohidrat.
Makanan yang mengandung protein antara lain daging ayam, daging sapi, telur ayam dan keju.
3. SeratÂ
Yaitu nutrisi yang berperan dalam menjaga kolesterol dan gula dalam darah sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.
Kekurangan serat dapat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh kamu. Sebaiknya penuhi kebutuhan serat dari jenis makanan sayur dan buah segar.
4. Lemak
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
