Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, Founder Rumah Hipnoterapi, Founder Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)
Simak 6 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Berpuasa
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan, dan setiap sistem tubuh kita sangat tergantung dengan air termasuk jaringan kulit.
Kurangnya asupan cairan selama berpuasa mungkin membuat sebagian besar orang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit akan sulit dilakukan. Ketika asupan cairan berkurang, maka tubuh akan menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Di sisi lain, kita semua tentunya tidak ingin kulit menjadi kusam karena akan berpengaruh terhadap penampilan. Menjadi sebuah tantangan tersendiri bagaimana cara menjaga kesehatan kulit selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Sebenarnya bukan hal yang mustahil merawat kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa, kita cukup perlu tahu 6 cara menjaga kesehatan kulit berikut ini.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Sehari-hari
Kunci utama menjaga kulit tetap sehat ialah banyak minum air putih. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa rata-rata perlu minum air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Jika kita rutin mengonsumsi cairan sesuai kebutuhan, niscaya tubuh akan tetap terhidrasi dan membuatnya tidak kekurangan cairan.
2. Jangan Lewatkan Sahur
Saat berpuasa, kita diwajibkan untuk tidak makan dan minum mulai dari subuh hingga magrib. Artinya selama masa berpuasa tentu kita tidak boleh memasukkan cairan apapun kedalam tubuh.
Oleh sebab itu, sahur adalah waktu yang sangat berharga bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan. Setidaknya penuhi seperempat kebutuhan cairan Anda dalam sehari di waktu sahur.
3. Memilih Jenis Makanan yang Tepat
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
