Anjas Permata
Anjas Permata Konsultan

Trainer Hypnosis, Master Hypnotherapist, Professional Executive, Founder Rumah Hipnoterapi, Founder Mind Power Master Institute, Ketua DPD Perkumpulan Komunitas Hipnotis Indonesia (PKHI)

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

"Ngabuburide" Hobi Menyehatkan di Bulan Suci Ramadan

13 April 2023   23:58 Diperbarui: 14 April 2023   00:02 1769
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
"Ngabuburide" Hobi Menyehatkan di Bulan Suci Ramadan
Sumber: dokumentasi pribadi

Apakah Anda pernah mendengar istilah "Ngabuburide"? Plesetan dari kata ngabuburit yang berarti menghabiskan waktu berpuasa dengan berkendara menggunakan sepeda atau motor.

Saya adalah seorang pecinta olahraga. Berawal dari obesitas yang pernah saya alami beberapa tahun silam, saya mulai rutin berolahraga setiap hari.

Ternyata olahraga mempunyai banyak sekali manfaat, mulai dari melancarkan peredaran darah, meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh hingga aktivitas pembakaran kalori.

Olahraga seakan menjadi hobi yang membuat saya kecanduan. Sampai-sampai sehari saja melewatkan olahraga, maka badan terasa tidak enak.

Salah satu olahraga yang sekarang menjadi hobi saya ialah gowes alias bersepeda. Bahkan di tahun 2021 saya bersama rekan-rekan kantor dan kolega mendirikan klub gowes yang diberi nama Gajah Mada Bikes Community atau yang akrab kami sebut GMBC.

Gajah Mada Bikes Community. Sumber: dokumentasi pribadi
Gajah Mada Bikes Community. Sumber: dokumentasi pribadi

Meskipun di bulan Ramadan, tidak menyurutkan niat kami untuk terus aktif dan eksis bersepeda. Karena memang selama bulan Ramadan, kita bisa mengatur waktu olahraga tidak di pagi hari melainkan sore hari menjelang waktu berbuka.

Hal ini kami lakukan agar tidak mengganggu aktivitas ibadah puasa seharian. Sebenarnya ada beberapa waktu efektif berolahraga selama bepuasa yaitu

  • Sebelum sahur
  • Sebelum berbuka
  • Setelah berbuka; dan
  • Sebelum tidur

Namun kami lebih senang memilih bersepeda sebelum berbuka puasa. Kegiatan gowes Ramadan ini rutin kami jalankan seminggu sekali. 

Memang yang menjadi tantangan berat ialah rasa haus yang memuncak di sore hari. Tetapi biasanya itu semua terbayarkan dengan kepuasan menyelesaikan kilometer.

Ngabuburide GMBC. Sumber: dokumentasi pribadi
Ngabuburide GMBC. Sumber: dokumentasi pribadi
Pada dasarnya ada banyak sekali manfaat bersepeda diantaranya adalah:

1. Meningkatkan kekuatan otot

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun