Olahraga Membuat Tubuh Tetap Sehat dan Kuat
Mens sana in corpore sano atau di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Begitu kalimat bijak yang saya dengar setiap pagi ketika masih duduk di bangku sekolah dasar.
Hidup sehat dan bugar memang begitu penting. Tanpa itu, kita tidak akan mampu berpikir jernih, tidak bisa beraktivitas secara sempurna, dan tentu akan memengaruhi produktivitas seseorang.
Kalau bicara tentang kesehatan dan kebugaran tubuh, tentu sangat dipengaruhi oleh banyak hal. Misalnya, dengan cara menjaga pikiran kita agar tetap tenang. Walau masalah sedang menumpuk, upayakan tetap mengelola pikiran dengan baik.
Selain itu, dapat dipengaruhi oleh cara menjaga hari agar tetap bahagia. Untuk itu jangan mudah "baperan" dan mencoba mengendalikan setiap situasi. Jangan kita yang dikendalikan oleh situasi.
Hidup sehat juga ternyata ditentukan oleh pola makan yang teratur, tentu harus dibarengi dengan gizi yang baik. Begitu pula dengan pola tidur dan istirahat yang tepat.
Masih ada yang kurang? Pasti!
Sahabat pembaca, yang satu ini tentu tidak kalah penting dengan yang lainnya, dan tidak boleh abai. Apa itu? Berolahraga.
Nah, mengapa olahraga itu begitu penting untuk kesehatan tubuh kita? Berikut ada beberapa penjelasan saya.
Berdasarkan pengetahuan yang pernah saya dapat dari guru olahraga ketika masih duduk dibangku sekolah, bahwa dengan berolahraga otak kita akan memroduksi endoprin. Endoprin tersebut adalah zat yang mampu membuat pikiran lebih tenang. Dengan demikian, diharapkan hidup kita akan jauh dari pikiran "galau".
Dengan berolahraga, maka tubuh kita akan meningkat kekuatan daya tahannya (imun). Melalui olahraga, tubuh kita akan terlatih, asupan oksigen dalam tubuh akan semakin maksimal.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
