Siapa yang Mau Sehat dan Fit Selama Ramadan?
5. Tetap aktif
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme dan membuat kita tetap sehat dan bugar.
6. Jangan merokok
Jika kita seorang perokok, hindari merokok selama bulan Ramadan. Merokok dapat memperburuk dehidrasi dan membuat kita merasa lebih lapar.
7. Tidur yang cukup
Pastikan untuk tidur yang cukup selama bulan Ramadan. Kurang tidur dapat membuat kita merasa lelah dan lesu, serta dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Apabila mengikuti tips-tips ini, mudah-mudahan kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan Ramadan dan tetap bugar dan sehat selama puasa. Namun, jika kita memiliki kondisi medis yang memerlukan perawatan khusus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kita sebelum memulai puasa.
Semoga dengan informasi yang tersampaikan dalam artikel ini dapat membantu agar kita selalu sehat dan fit selama Ramadan ini dan juga harapannya untuk selama hayat dikandung badan.
Demikian artikel ini, semoga akan ada manfaanya. Aamiin Ya Aminu Mukmin Ya Sohirun Ya Aminullah Aamiin. (Tobari)
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
