Teacher, Bloger dan suka traveling. Menulis adalah salah satu cara untuk terus belajar, berkembang dan meningkatkan kompetensi diri.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Ramadan
Alhamdulillah saat ini kita sedang melaksanakan ibadah shaum di bulan ramadan hari ke delapan. Bulan ramadan penuh berkah dan rahmat. Dan merupakan kebahagiaan tersendiri karena tahun ini kita kembali dapat melakukan ibadah puasa ramadan dengan aman tanpa dihantui menyebarnya virus corona seperti dua tahun sebelumnya. Namun begitu, Ibadah puasa adalah ibadah yang tidak hanya memerlukan kesiapan rohani tetapi yang terpenting adalah kesehatan fisik atau jasmani.
Agar puasa kita lancar maka kita perlu menjaga kesehatan. Alasannya sederhana, kita perlu menjaga kesehatan agar dapat beraktivitas secara maksimal dan tentunya agar puasa yang kita lakukan berjalan dengan baik. Dengan tubuh yang sehat, puasa akan lancar, begitupun aktivitas harian yang kita lakukan pun akan lancar.
Pada artikel kali ini, ada beberapa tips yang akan saya bagikan untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa ramadan, yaitu:
1. Membuat Rencana Makanan.
Membuat perencanaan daftar makanan yang akan dikonsumsi sekeluarga secara rapi akan membantu kita mengontrol makanan sehat yang kita konsumsi.
2. Menjaga Kebiasaan Makan Sehat.
Saat berbuka, jangan lupa makan buah dan sayur, dan memastikan untuk tidak telat bangun sahur.
3. Cukup Waktu Tidur.
Tidur malam yang baik diperlukan untuk memastikankesehatan dan keseimbangan tubuh.
4. Olahraga
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
