9 Cara Mengatur Pola Tidur Saat Ramadan
Tidur saat puasa merupakan hal yang penting. Terlebih saat berpuasa, tubuh tidak terisi asupan sama sekali. Tidur bisa menjadi pilihan agar seseorang tidak terlalu kelelahan saat puasa.
Namun, puasa merubah pola tidur yang tidak seperti biasanya. Umat muslim harus bangun lebih awal untuk sahur. Jika kurang tidur, maka akan berdampak pada kegiatan selanjutnya dan kesehatan tubuh.
Lihat juga: Cegah Gerakan Radikal Melalui Integrasi Darul 'Ahdi wa Syahadah
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatur pola tidur saat bulan puasa agar tidak mengganggu kesehatan dan produktivitas sehari-hari.
Cara mengatur pola tidur saat puasa
1. Tidak begadang
Berhubung saat bulan puasa umat muslim harus bangun lebih awal untuk sahur, maka mereka juga harus mencukupi waktu tidur malam lebih awal. Setidaknya selama 5 jam hingga bangun sahur.
Jika jam tidur disamakan dengan hari-hari biasa, maka akan mengalami kurang tidur. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari aktivitas yang membuat seseorang menjadi begadang atau kegiatan lain di malam hari. Segera tidur setelah melakukan shalat tarawih untuk menghindari keterlambatan sahur.
2. Tidur saat luang
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
