6 Tips Mudah Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan
Ingatlah bahwa minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam tidak dihitung dan sebaiknya hindari minuman diuretik ini secara bersamaan.
Sebaliknya, teh herbal merupakan alternatif yang bagus untuk air dan dapat membantu pencernaan Anda.
#2 Nikmati buka puasa yang ringan dan seimbang
Di bulan Ramadhan, metabolisme Anda melambat dan akibatnya kebutuhan energi Anda menurun.
Makanan berbuka puasa tidak seharusnya mengisi waktu-waktu yang Anda habiskan tanpa makanan.
Lupakan bahwa Anda belum makan sepanjang hari dengan Anda memposisikan diri untuk makan dalam porsi normal seperti yang Anda lakukan di luar bulan Puasa.
Berbuka puasa dengan kurma karena kurma adalah sumber cepat gula yang dibutuhkan tubuh Anda setelah berpuasa.
Baca juga: "5 Rekomendasi Jenis Kurma, Plus Bagaimana Menyimpan dan Menyajikan Kurma"
Anda tidak perlu memiliki lebih dari satu buah kurma karena kurma mengandung gula yang cukup tinggi.
Kemudian, pilih sup dalam porsi kecil, seperti sup sayuran hijau, dan hindari sup berbahan dasar krim.
Ikuti dengan salad campur sayuran dan batasi jumlah minyak dalam saus salad menjadi 1-2 sendok teh.
Lewati semua makanan pembuka lainnya termasuk yang kaya karbohidrat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
