Buka Puasa Bersama Sehat Bergizi, Sederhana tapi Tetap Nikmat
Jika harga bukber di hotel sangat mahal, pilihlah restoran atau rumah makan yang menyediakan menu satuan yang bisa dimakan bersama dan porsinya cukup besar.
Pilihlah beberapa menu yang dianggap sesuai dengan selera bersama, dimakan bersama-sama dan dibayar bersama secara patungan. Dengan car aini pasti kamu dan teman-teman dapat mencicipi beberapa menu yang berbeda sekaligus.
3. Buka Puasa dengan sistem potluck
Potluck juga merupakan cara buka bersama dengan teman atau keluarga dimana masing-masing membawa makanan tertentu. Cara ini juga cocok untuk dilakukan untuk bukber bersama keluarga besar dan teman.
Acara bukber di salah satu anggota keluarga/teman yang dianggap paling tepat, tentunya makanan yang dibawa dikoordinasikan agar tidak terjadi bawa makanan yang sama duplikat.
Cara ini sangat menghemat pengeluaran, tetapi sekaligus dapat menyehatkan makanan rumah .
4. Daftar Menu buka Puasa Sehat Bergizi
Dari sebuah Rumah Sakit swasta di Jakarta, saya mendapatkan daftar menu sehat bergizi untuk bukber.
Berikut adalah daftar menunya yang sehat untuk dikonsumsi:
- Kurma
Buah popular di bulan puasa. Rasanya manis, kurma mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat sederhana untuk mengembalikan sumber energi setelah berpuasa.
Ada serat yang dapat membuat Anda cepat kenyang dan mencegah keinginan makan berlebihan dan dapat menyebabkan perut kembung dan terasa nyeri
- Air mineral
Tidak boleh dilewatkan tubuh kehilangan cairan saat berpuasa, harus diganti dengan air mineral sehingga tidak menyebabkan dehidrasi.
- Buah-buahan
Buah-buahan segar mengandung banyak manfaat untuk menjalankan puasa berikutnya. Mengolah buah-buahan dalam berbagai bentuk misalnya salad, kolak, atau sup buah. Beberapa buah yang disarankan untuk berbuka adalah semangka, kelengkeng, strawberry mengandung vitamin yang tinggi.
- Sup sayur
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
