Cara Mudah agar Lansia Sehat saat Berpuasa
Perbanyak salat sunnah. Kita bisa salat dhuha dan salat sunah lainnya.
Kegiatan di rumah bisa dikerjakan usai salat dhuha. Kita bisa melakukan kegiatan ringan misalnya bersih-bersih rumah, menata pakaian atau sekadar menyiram tanaman atau menata pot-pot bunga. Intinya cari kegiatan ringan yang menyenangkan.
Tak kalau penting, usahakan istirahat siang. Usai salat duhur kita bisa istirahat sebentar. Dengan istirahat, stamina terjaga. Jelang salat asar kita harus sudah bangun. Selanjutnya salat asar lalu mulai memasak.
Jelang magrib kita bisa menanti berbuka sambil membaca Al-Quran dan jangan lupa berdzikir. Apa pun yang kita kerjakan selalu ingatlah kepada Allah.
Semoga kita menjadi lansia sehat dan semangat menjalankan ibadah puasa.
Ambarawa, 10 Maret 2024
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
