Agar Tubuh Bugar dan Puasa Lancar, Ayo Perhatikan Makan Sahur Kita
1. Sahur bisa menjadi cadangan energi sehingga kita bisa lebih kuat berpuasa.
2. Sahur mencegah naiknya asam lambung sehingga menjaga lambung dan sistem pencernaan kita.
3. Sahur menjaga kestabilan kondisi tubuh, mencegah pusing saat berpuasa.
Hal yang mungkin terjadi saat berpuasa adalah hipoglikemia atau menurunnya kadar gula darah yang ditandai dengan pusing, lelah dan sulit berkonsentrasi. Ini bisa dicegah dengan makan sahur.
Pentingnya serat dalam menu makan sahur
Ada nasehat penting tentang makan sahur dari pakar kesehatan. Sahur bukan asal kenyang, karenanya kita harus bisa mengatur asupan makanan saat sahur.
Makan sahur sebaiknya mengandung komposisi yang seimbang. Bukan hanya karbohidrat, tapi di dalamnya juga ada protein, vitamin dan yang tidak boleh dilupakan adalah serat.
Sebagian besar, orang sahur dengan banyak makan nasi atau karbohidrat kurang memperhatikan zat gizi yang lain.
Karbohidrat paling cepat dicerna oleh tubuh kita. Jika sahur kita didominasi oleh karbohidrat akibatnya kita akan cepat lapar.
Nah, agar rasa kenyang lebih awet, sebaiknya kita tidak melupakan serat dalam sahur kita.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
