Mengapa Harus Tetap Berolahraga Saat Puasa?
3. Mempercepat penurunan berat badan. Olahraga mempercepat cadangan lemak untuk diubah menjadi energi. Hal ini membuat berat badan kita cepat turun. Sangat bermanfaat bagi yang punya target melakukan penurunan berat badan.
4. Tetap bugar dan bersemangat. Banyak bergerak membuat kita lebih segar dan lebih semangat. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia.
Menurut para ahli olahraga selama 20 menit bisa memperbaiki suasana hati kita hingga 12 jam.
Begitu banyak manfaat tetap berolah raga meski bulan puasa. Karenanya, bagi sahabat Kompasiana ayo jangan ragu untuk berolah raga di bulan Ramadhan, agar tetap sehat dan bugar sehingga puasa berjalan lancar.
Semoga bermanfaat, salam Ramadhan.
Bacaan : Halodoc
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
