Tips untuk Anak Kost agar Tetap Bugar Selama Bulan Ramadan
Mengurangi kegiatan luar ruangan di siang hari
Jenis aktifitas tiap orang biasanya berbeda tergantung bidang pekerjaannya. Untuk orang yang bekerja di lapangan seperti saya, hal ini menjadi tantangan tersendiri. Yang saya lakukan adalah mengurangi kegiatan saya di luar ruangan yang tidak terlalu penting. Atau menggeser jadwal kegiatan luar ruangan menjadi pagi hari atau sore hari.
Apalagi dengan gelombang panas yang meningkat akhir-akhir ini bisa membuat energi kita terkuras banyak, sehingga kita perlu bijak dalam membuat kegiatan luar ruangan. Apabila kegiatan luar lapangan tetap harus dilakukan di siang hari, usahakan memakai payung untuk mengantisipasi panas yang terik. Bagi saya trik ini cukup efektif untuk menjaga stamina saya tetap oke sampai waktu magrib tiba. Tentu saja tingkat ketahanan tubuh tiap orang berbeda-beda sesuai dengan stamina masing-masing juga.
Perbanyak minum air putih saat berbuka
Air putih menjadi kebutuhan penting untuk menjaga stamina di bulan puasa. Pastikan minum cukup air putih pada saat sahur dan pada saat berbuka.. Saya biasanya minum air putih lebih banyak pada saat berbuka dibandingkan pada saat sahur untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktifitas seharian. Dan biasakan meminum air putih hangat ketika berbuka supaya tubuh tidak kaget.
Seperti itulah cara saya menjaga supaya tubuh tetap bugar selama bulan puasa, tentu anda bisa menambahkan sesuai dengan kondisi anda sendiri masing-masing. Namun saya harap hal-hal di atas bisa menambah wawasan anda tentang bagaimana menjalankan puasa di bulan Ramadan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
