zahrolina azkia
zahrolina azkia Mahasiswa

Seorang pelajar yang menyukai Literasi

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Menyiapkan Sahur Praktis di Pondok

4 April 2023   23:09 Diperbarui: 4 April 2023   23:17 857
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Menyiapkan Sahur Praktis di Pondok
Tebar Hikmah Ramadan. Sumber ilustrasi: PAXELS

Sahur merupakan waktu makan yang penting bagi anak pondok pesantren selama bulan Ramadan. Berikut adalah beberapa tips sahur bagi anak pondok pesantren:

1. Jangan melewatkan sahur. Sahur sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selama berpuasa seharian penuh. Pastikan anak-anak sahur sebelum waktu imsak.

2. Pilih makanan yang sehat dan bernutrisi. Anak-anak pondok pesantren sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan serat. Contohnya seperti nasi, roti gandum, telur, ayam, ikan, atau sayuran segar. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, seperti makanan cepat saji.

3. Minum air yang cukup. Pastikan anak-anak meminum air yang cukup saat sahur. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa haus selama berpuasa.

4. Jangan mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu dingin. Hindari makanan dan minuman yang terlalu dingin karena dapat menyebabkan kram perut atau perut kembung.

5. Hindari merokok dan minum kopi. Anak-anak pondok pesantren sebaiknya tidak merokok dan menghindari minum kopi saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi kesehatan selama berpuasa.

6. Tidur cukup. Pastikan anak-anak tidur cukup sebelum waktu sahur agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk berpuasa selama seharian penuh.

Akan tetapi, menu sahur yang parktis dan mudah dibuat bagi anak pondok yaitu mie instant. 


Berikut adalah cara mengolah mie instan:

  1. Didihkan air dalam panci atau teko. Pastikan jumlah air yang digunakan cukup banyak agar mie instan terendam dengan baik.

  2. Buka kemasan mie instan, ambil mie dan bumbu dari kemasan, lalu masukkan  mie.

  3. HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

    Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

    Krisna Mustikarani
    Krisna Mustikarani Profil

    Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun