Tetap Sehat dan Fit Selama Ramadan ala Bapak-bapak
Pokoke, kuusahakan pusat kegiatan dan aktivitasku selama Ramadan ini lebih banyak di sekitar rumah. Hikmah lainnya? Aku jadi punya waktu luang untuk ikutan lagi samber tahun 2023 ini. Yihaaa....
Kelima. Lakukan Olahraga tipis-tipis.
Biasanya, aku punya jadwal rutin berolahraga. Bulutangkis satu kali, dan main futsal dua kali dalam seminggu. Nah, berhubung Ramadan dan rentang usia. Kubatasi hanya melakukan kegiatan futsal sekali seminggu.
Sisanya? Jika tak hujan, nyaris setiap sore, kuajak anak-anakku ngabuburid sambil mengulik menu untuk berbuka puasa! Lumayanlah, jika berjalan kaki rutin selama 30 menit, kan?
Bonusnya? Akupun jadi punya waktu lebih untuk berinteraksi dengan semua anggota keluarga.
Seru rasanya, ketika saling bertukar cerita atau saling melempar canda, mencuci mata dengan berjalan kaki, sambil berburu menu dan menunggu waktu berbuka.
Cobalah, kalau tak percaya! Ahaaay...
Kukira, inilah 5 tips dan triks ala Bapak-bapak yang bisa kutuliskan, agar tubuhku tetap sehat dan fit selama Ramadan.
Terlepas dari itu semua. Hematku, yang terpenting ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah: Pastikan suasana hati selalu hepi!
Sepakat?
Curup, 06.04.2023
Zaldy Chan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
