5 Tips Tetap Aktif dan Produktif Selama Ramadan
Pastikan kamu sudah makan sahur dan berbuka secara teratur dan dengan asupan yang penuh gizi sehingga bisa menopang aktivitas tubuh kita selama berpuasa.
Dalam sebuah hadits disebutkan bahwa makan sahur sebaiknya jangan sampai ditinggalkan. Selain itu, makanlah sahur di akhir waktu atau mendekati waktu imsyak.
Kemudian saat waktu berbuka puasa, segeraka untuk berbuka. Sering kali, sebagian orang terpaksa berbuka di jalan karena baru selesai dari pekerjaannya. Meskipun sedang dalam perjalanan, tetaplah dahulukan berbuka puasa.
3. Jangan Tidur Setelah Sahur
Agar kondisi tubuh kita tetap fit, maka sebaiknya setelah sahur dan salat subuh sebaiknya jangan tidur, sebab bila kita tidur di pagi hari akan ada dua kemungkinan yang pertama terlambat bangun untuk berangkat kerja dan yang kedua ada gangguan pencernaan ketika habis sahur kita tidur dengan posisi berbaring.
Jadi sebaiknya setelah salat subuh digunakan untuk aktvitas ibadah lain seperti tadarus Al Quran, membaca buku agama, atau olah raga.
4. Olahraga Ringan
Olah raga ringan tetap harus dilakukan selama bulan Ramadan, agar tubuh kita tetap fresh, segar dan sehat sehingga bisa beraktivitas dengan baik dan tetap produktif selama bulan ramadan.
Jenis olahraga ringan yang bisa kita lakukan adalah yoga, senam lantai, angkat beban, jumping jack, jalan santai, hingga jogging ringan, bersepeda dan lainnya
Olah raga ringan bisa dilakukan di pagi hari setelah salat subuh atau di sore hari sambil menunggu waktu berbuka.
5. Tidur Siang
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
