6 Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran
Lebaran adalah hari kemenangan, setelah kita berperang melawan hawa nafsu dan mengurangi makan dan minum saat bulan Ramadan. Lebaran setiap rumah selalu menyediakan makanan yang beraneka ragam dengan jumlah yang lebih banyak dari kebutuhan orang yang ada di rumah, karena makanan yang disediakan juga digunakan menjamu tamu yang bersilaturrahi ke rumah kita untuk bermaaf-maafan.
Godaan makanan baik yang ada di rumah sendiri, maupun makanan yang disajikan oleh tuan rumah saat kita melakukan silaturrahmi menjadikan kita lupa dengan kapasitas perut, juga mungkin dengan pantangan makanan atau minuman tertentu karena kita sedang bermasalah dengan gangguan kesehatan.
Oleh karenanya agar kita tetap bisa merayakan hari kemenangan tanpa takut dengan godaan makanan maka ada 6 tips yang bisa kita ikuti agar saat lebaran kita tetap sehat dan fit, juga setelahnya tidak terganggu kesehatan akibat mengkonsumsi makanan secara sembarangan dan berlebihan
6 Tips Agar Tidak Terganggu Kesehatan Saat dan Sesudah Lebaran
1. Konsumsi makanan sehat
Saat lebaran, makanan yang disajikan banyak jenisnya dan kandungannya pun beragam. Tak jarang makanan tersebut mengandung lemak yang tinggi. Makan makanan berlemak secara berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.
Sebisa mungkin kurangi makanan yang mengandung lemak yang tinggi. Tetap konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur serta minum air putih yang banyak. Buah, sayur dan air dapat membantu menghindari gangguan pencernaan dan sebagai penyeimbang hidangan berlemak.
Perhatikan juga makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh, untuk mengantisipasi kelebihan gula dan garam dalam tubuh. Banyak makanan manis dapat meningkatkan gula dalam tubuh, sedangkan makanan asin dapat membuat seseorang susah berhenti makan sehingga kalori yang masuk makin banyak, Kalori yang berlebih akan otomatis terpendam di dalam tubuh hingga menumpuk. Kalau sudah begini, metabolisme dan kesehatan tubuh Anda dapat terganggu.
2. Jangan berlebih-lebihan mengkonsumsi makanan dan minuman
Islam melarang umatnya berlebihan dalam segala hal termasuk di dalamnya dalam mengkonsumsi makanan dan minuman, seperti dalam sebuah hadits Muhammad SAW, yang artinya
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
