Mari Terapkan Pola Hidup Sehat Pasca Lebaran
Terakhir, kunci dari penerapan pola hidup sehata adalah istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidut setidaknya 7-8 jam setiap malamnya, dan bangun di pagi hari dalam keadaan bugar. Sesekali coba mandi menggunakan air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik sebagai aktivitas untuk mengantarkan tidur dan membantu tidur lebih tenang.
Menerapkan pola hidu sehat memang tidak mudah, namun penting agar kita daoat melewati setiap tantangan yang akan dihadapi dalam kehidupan. Perlu komitmen dan disiplin yang kuat untuk menjalaninya. Dukungan orang terdekat juga dapat membantu dalam upaya penerapan pola hidup sehat ini.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
