Pentingnya Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa
Selain itu, kamu bisa juga memulai program diet rendah karbohidrat selama berpuasa. Pasalnya, jika kamu terbiasa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah tinggi lalu beralih ke diet rendah karbo, maka akan ada penurunan asam lambung yang diproduksi. Program ini sangat baik untuk mencegah asam lambung meningkat, khususnya saat berpuasa.
3. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Kafein
Saat sahur maupun berbuka, hindari makanan dengan rasa pedas dan asam akan membantu mencegah naiknya asam lambung saat berpuasa. Selain itu, kafein seperti teh dan kopi juga perlu dihindari karena dapat memicu asam lambung naik.
Saat perut terasa tidak nyaman, kamu bisa konsumsi sup hangat dengan kuah bening. Hindari juga cream soup dan susu full-cream saat sahur karena kandungan lemaknya yang tinggi bisa meningkatkan asam lambung.
Demi mencegah naiknya asam lambung, kamu perlu menerapkan pola makan yang teratur dengan makan makanan bergizi seimbang. Dengan demikian, lambung akan terus terisi dan terjaga sehingga asam lambung tidak naik dan menyebabkan nyeri pada ulu hati.
Baca juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa Anti Ribet
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
