aniesday18@gmail.com. Perjuangan adalah pelaksanaan kata-kata. Mari tebar cinta dengan kata-kata.
Senam Ringan, Menghibur Pikiran Sehatkan Badan Orang yang Berpuasa
Ah iya, semua tergantung pikiran ya. Kalau dilakukan dengan hati riang pasti capek akan hilang. Imbasnya tubuh menemukan kompromi untuk kegiatan yang dilaksanakan dengan pikiran senang. Lebih sehat, mendapatkan hiburan.
Asal tidak terlalu memberatkan badan, saya pikir kegiatan mereka bagus juga. Puasa kan tidak hanya menahan haus dan lapar saja, supaya sehat perlu bergerak badan ini. Olah raga ringan yang menyenangkan, tidak memforsir gerakan baik untuk kesehatan.
Mengapa olah raga? Bukankah melakukan pekerjaan rumah lain semisal menyapu, mencuci, ngepel lantai juga menggerakkan badan?
Betul. Tetapi perlu diingat. Kegiatan itu underpressure, dibawah tekanan melakukannya. Ada target yang harus dipenuhi, tidak bisa dilakukan sesuka hati. Bahkan terkadang rutinitas itu begitu menyebalkan dan membosankan.
Lihat cucian numpuk bikin suntuk. Tumpukan piring kotor apalagi. Belum lantai rumah yang tak terasa nyaman di kaki, diiringi banyak debu menempel di perabot rumah. Lalu posisinya yang kadang berantakan. Pemandangan itu tak elok benar. Menambah beban pikiran. Segera membereskan, itu yang termaktub di pikiran. Tidak ada efek hiburan saat menyelesaikan rutinitas tersebut.
Berkeringat iya, tapi tidak ada rasa riang gembira saat menangani itu semua. Kecuali mungkin bagi mereka yang bisa melakukannya sebagai sarana olahraga.
Ada hitungan, ada pengulangan gerakan, ada ketentuan aturan menggerakkan badan untuk memperoleh efek sehat seperti yang harus terjadi pada kegiatan yang disebut olah raga. Misal nih menyapu atau ngepel lantai dilakukan dengan gerakan sebagaimana layaknya berolah raga. Teratur melaksanakan gerakan sambil dihitung mulai pemanasan hingga pendinginan.
Saya pernah lakukan itu, tapi menjadikan pekerjaan tidak selesai-selesai. Malah bikin yang melihat sebal. "Ngerjain gitu aja kok ya gak selesai selesai."
Maka, saya setuju dengan ide Dinda dan Nova untuk melakukan senam ringan. Itu betul-betul bagian dari olah raga. Ada gerakan sesuai aturan, disamping menemukan rasa suka ketika ketika melakukan. Ini yang membedakan dari kegiatan mengeluarkan keringat dalam bentuk lain. Bekerja misalnya, atau membereskan pekerjaan rumah tadi.
Memilih jenis olah raga yang sesuai dengan kondisi orang puasa saja yang harus dilakukan. Tidak perlu menghindari apalagi sampai tidur terus sepanjang hari. Suhu kamar, posisi berbaring terus menerus juga tidak baik bagi kesehatan. Harus ada keseimbangan.
Senam ringan, seperti yang dilakukan Dinda dan Nova bisa menjadi referensi. Pilihan jenis olah raga saat perut bernyanyi. Menghibur pikiran juga menyehatkan badan. Mens sana in corpore sano, Di dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat. Betul sekali itu.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
