Puasa dan Kesehatan (2)
Makan setelah magrib : Nasi 100 gram + sayur Brokoli kukus 50 gram, Wortel kukus 50 gram + Ayam suir 100 gram + Sambel terasi sendok makan
Setelah tarawih : kacang almon + teh hijau 1 cangkir
Menu (2) :
Sahur : Nasi 75 gram ayam suir 100 gram + Sayur bayam; tahu 1 mangkok + pisang 1 buah
Buka Puasa : kurma + oatmeal 3 sendok makan + 1 gelas susu
Makan Setelah Maghrib : Nasi 10- gram, Ikan Kembung bakar 80 gram + sayur labu siam 1 mankok + Sambel terasi sendok makan
Setelah taraweh : Alpukat serut 50 gram + susu hangat 1 gelas
Menu (3) :
Sahur : Nasir 75 gram + omelet (telur 2 butir+ wortel 25 gram + tomat 1 buah + daun bawang 25 gram) + tahu bacem 60 gram + semangka
Buka Puasa : Kurma 1, air kelapa murni, cincau hijau gula aren organik
Makan Setelah Maghrib : Nasi 100 gram, semur dada ayam 120 gram + brokoli kukus 50 gram + wortel kukus 50 gram + Sambel terasi sendok makan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
