Perlunya Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa
3.Latihan Aerobik, dengan menari seperti zumba dapat meningkatkan daya tahan cardiovaskular sambil mengurangi kalori dalam tubuh.
4.Bersepeda, olah raga yang menyenangkan, sambil menikmati pemandangan selama di perjalanan juga melatih beberapa otot sehingga tubuh menjadi bugar dan sehat.
Nah, masih ragu mau olah raga saat puasa? Kalau saya, sih, enggak. Cuma yang jadi masalah, biasanya menjelang berbuka saya masih sibuk bercanda sama peralatan dapur. Maunya sih ngabuburit seperti yang lain, yoga kek atau apa. Ya, apa boleh buat, hanya sedikit yang bisa saya lakukan.
Kadang saja jalan-jalan pagi di sekitar rumah, sambil belanja. Atau kalau pas hari minggu menginap di rumah Ibu di Surabaya sering jalan kaki ke taman kota sama anak-anak dan keponakan, sambil menikmati pagi sambil bermain, yang penting badan bergerak walau sebentar.
Di beberapa taman kota di Surabaya disediakan fasilitas olah raga juga lho sama Bu Risma. Ya, nggak yang bagus dan canggih seperti yang ada di tempat nge-gym, sih, tetapi cukup menguras keringat.
Jadi, mau olah raga kapan saja bisa, tinggal disesuaikan saja dengan situasi dan kondisi. Jangan malah menyulitkan kita. Mau olah raga saat puasa? Siapa takut?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
