Seorang laki-laki namun bukan priyai, bukan buruh bukan pula tani hanya seorang pribumi peranakan~
Enggak Cuma Stamina, 7 Hal Ini Juga Perlu Dijaga Saat Puasa
Itu baru sahur, bagaimana saat berbuka puasa? tentu beda lagi makanannya. Banyak saran yang masuk, salah satunya mereka sangat merekomendasikan:
- Kurma
- Susu
- Ikan
- Sayur
Ini mah balik lagi ke diri kita masing-masing, karena yang menentukan baik dan buruknya adalah kita sendiri. Toh kalau takdirnya memang sakit mungkin bukan karena tidak mengikuti isi bacaan ini tapi karena dirinya sendiri.
Pola Hidup dan Kebiasaan Sehari-hari
Pola hidup tentu tidak sama dengan pola iklan sirup (M) selama ramadhan...meskipun sama-sama membosankan karena menjadi kebiasaan sehari-hari. Salah satu pola hidup dan kebiasaan yang harus benar-benar kita jaga adalah pola tidur.
Meskipun normalnya pola tidur manusia adalah enam jam sampai delapan jam, tetap saja ketika puasa tidak seperti itu bukan? kita terpotong-potong kegiatan penting lainnya. Ini mah pinter-pinter kitanya sendiri dalam mengatur waktu.
- 09:00 Wib - 03:00 WIB (waktu tidur)
- 10:00 WIB - 12:00 WIB (istirahat tidur)
- Total tetap delapan jam.
Secara teori mah memang gampang banget padahal secara praktek sering mandek, namanya juga masyarakat berkembang.
Lingkungan Sosial
Salah seorang tokoh spiritual (pernah) berkata bahwa "Puasa meningkatkan kepekaan batin" begitu pula dalam tingkatan sosial lingkungan kita, kepekaan itu dapat berupa rasa simpati dan rasa empati yang meningkat seiring dengan meningkatnya amal ibadah.
Sejenak...
kita berpikir orang-orang di dunia ini.
- Mereka tidak seberuntung kita.
- Mereka tidak sekaya kita.
- Mereka tidak sebagus kita.
- Dan lain-lain.
Puasa menjadi moment yang pas (mantap!) dalam meningkatkan kapasitas diri untuk membentuk lingkungan sosial yang lebih baik. Bukankah kita selalu dipertemukan dengan orang-orang yang sepemikiran?
Media Sosial
Apakah kita tahu bahwa pengguna media sosial di Indonesia telah mencapai 150 juta atau setara dengan 56% dari populasi (2019). Ini yang seringkali kita sebut sebagai netizen. Sebaiknya adakan puasa untuk media sosial karena rata-rata pengguna media sosial Indonesia menghabiskan waktu sekitar 3 jam 26 menit.
Meskipun mereka rata-rata menggunakannya untuk pekerjaan mereka. Apakah stalking akun mantan, menonton video receh dan mengomentari gambar unfaedah merupakan salah satu pekerjaan mereka juga?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
