Cara agar Tetap Sehat dan Fit Selama Ramadhan biar Kuat Puasanya
Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa: Setelah seharian berpuasa, jangan tergoda untuk makan berlebihan saat berbuka puasa. Mulailah dengan makanan ringan dan segar seperti buah-buahan atau salad, dan kemudian nikmati hidangan utama Anda. Ingatlah bahwa tujuan berpuasa adalah untuk membersihkan tubuh Anda, bukan untuk makan dengan berlebihan.
Minum banyak air: Pastikan Anda minum banyak air setelah berbuka puasa dan sepanjang malam. Air membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi dan membantu menghindari dehidrasi saat berpuasa.
Jaga aktivitas fisik: Meskipun berpuasa, penting untuk menjaga aktivitas fisik Anda selama bulan Ramadan. Cobalah untuk berjalan kaki atau berlari pada saat yang tepat, dan hindari olahraga yang terlalu berat dan berat di siang hari.
Jaga tidur yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama bulan Ramadan, terutama saat berpuasa. Tidur yang cukup membantu menjaga kesehatan dan kebugaran Anda, dan membantu menjaga mood Anda tetap stabil.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran Anda selama bulan Ramadan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program diet atau olahraga baru selama bulan Ramadan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau mengambil obat-obatan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
