Punya Penyakit Maag? Ini Rekomendasi Makanan yang Aman Buat Lambung Anda di Bulan Puasa
Sayuran rebus atau dikukus seperti wortel, kentang, dan bayam merupakan pilihan yang baik karena mudah dicerna dan tidak memicu keasaman lambung.
3. Roti gandum atau roti tawar:
Roti gandum atau roti tawar biasanya lebih mudah dicerna daripada roti putih. Anda bisa mengonsumsinya dengan mentega atau selai yang tidak terlalu asam.
4. Oatmeal:
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan bisa menjadi sarapan yang mengenyangkan tanpa memicu gejala maag.
5. Yogurt rendah lemak:
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam perut dan meredakan iritasi lambung.
6. Sup sayuran:
Sup sayuran ringan adalah pilihan makanan yang baik karena mengandung nutrisi penting dan mudah dicerna.
7. Daging tanpa lemak:
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan merupakan sumber protein yang baik dan ringan untuk lambung.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
