Sering Mengantuk Ketika Sedang Berpuasa? Ini Penyebabnya
Kurangnya asupan cairan selama puasa juga dapat menyebabkan dehidrasi ringan, yang dapat mengurangi energi dan menyebabkan rasa mengantuk.
5. Kurangnya Istirahat yang Cukup:
Selain faktor-faktor fisik, kurangnya istirahat yang cukup juga dapat menyebabkan seseorang merasa mengantuk saat berpuasa. Kombinasi antara puasa, perubahan pola makan, dan aktivitas sehari-hari yang padat dapat membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk.
Untuk mengurangi rasa mengantuk saat berpuasa, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka. Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup selama waktu non-puasa. Memperhatikan pola tidur yang baik dan mengatur jadwal istirahat juga dapat membantu mengurangi rasa mengantuk selama bulan Ramadan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
