Penulis beberapa buku antara lain Bola Bundar Bulat Bisnis dan Politik dari Piala Dunia di Qatar, Cerita Pancasila dari Pinggiran Istana, Antologi Kutunggu Jandamu. Menulis lewat blog sejak 2006 dan akan terus menulis untuk mencoba mengikat makna, melawan lupa, dan berbagi inspirasi lewat tulisan. Pendiri dan Ketua Komunitas Blogger Bekasi serta deklarator dan pendiri Komunitas Blogger ASEAN. Blog personal: http://arisheruutomo.com. Twitter: @arisheruutomo
Membersihkan Lidah Untuk Menjaga Kesehatan Mulut di Bulan Puasa
Dengan kondisi tersebut di atas, tidak ada cara lain selain rutin membersihkan lidah agar dapat menjaga kesehatan mulut, khususnya di bulan puasa.
Merujuk dari berbagai sumber pula, cara membersihkan lidah dengan lebih efektif adalah menggunakan alat penggores lidah plastik atau logam daripada sikat gigi. Alat ini umumnya dapat ditekuk menjadi dua membentuk V atau memiliki pegangan dengan ujung membulat di bagian atas.
Adapun cara membersihkannya adalah:
Julurkan lidah sejauh mungkin,
Letakkan alat pembersih ke arah belakang lidah,
Tekan dan gerakkan ke arah depan lidah sambil sedikit ditekan.
Atur tekanan untuk mencegah refleks muntah.
Bilas alat di bawah air hangat untuk membersihkan kotoran dan bakteri.
Keluarkan air liur yang mungkin menumpuk selama menggesekkan lidah.
Ulangi dua sampai lima kali sesuai kebutuhan.
Setelah selesai, bersihkan dan simpan alat penggores lidah dengan baik. Lakukan pembersihan lidah, satu sampai dua kali sehari.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
