Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Ramadhan dan Kesejahteraan Mental: Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan
Rencanakan kegiatan ibadah dan aktivitas sehari-hari secara teratur. Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk istirahat dan relaksasi.
2. Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan bergizi dan seimbang selama sahur dan berbuka.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau kafein, karena dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi.
3. Berolahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan setelah berbuka untuk menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan suasana hati.
4. Mengelola Waktu dan Energi
Prioritaskan tugas-tugas yang penting dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan segalanya.
5. Berinteraksi dengan Komunitas
Jalin hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas sekitar.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
