Sahur dengan Makanan Tinggi Serat Juga Dilakukan Nabi
Secara khusus selain mengkonsumsi kurma, tidak ada makanan khusus yang disunnahkan Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam sebagai makanan untuk berbuka puasa dan juga sahur. Tetapi ada beberapa jenis makanan yang disukai Rasulullah menurut hadits.
Dari beberapa hadits yang ada, dalam kehidupan keseharian Rasulullah, dalam menjalani pola makan sehat, beliau baginda Rasulullah dikenal banyak mengonsumsi sayuran.
Ada banyak sayuran favorit beliau yang tercatat di dalam hadits. Dan sebagaimana yang kita ketahui adalah bahwa sayuran mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi.
Selain dari segi medis yang menyatakan banyak mengkonsumsi sayuran baik untuk sistem pencernaan karena di dalamnya mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Mengikuti sunnah Rasul dalam hal pilihan makanan favoritnya tentunya adalah petunjuk sahih untuk mencari keberkahan.
Jenis sayuran yang biasa dimakan Rasulullah sebagaimana yang ada di dalam beberapa hadits antara lain adalah labu, zucchini, dan bit. Dengan mengonsumsi buah dan sayur, maka kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan serat akan terpenuhi.
Sebagai umatnya, mencontoh Rasulullah adalah jalan kebenaran dan keberkahan termasuk dalam pemilihan jenis makanan kesukaan beliau apalagi jika itu dikaitkan dengan ibadah puasa yang sedang kita jalankan saat ini.
Dari salah satu hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari, Muslim, dan Abu Dawud dari Anas bin Malik:
"Aku berangkat bersama Rasulullah menghadiri jamuan makan tersebut, Kepada Rasulullah tuan rumah menghidangkan roti dari gandum serta kuah berisi labu dan dendeng,".
"Kemudian aku melihat Rasulullah mencari labu dari seputar mangkok kuah itu. Dari sejak itu aku pun menyukai labu,".
Di dalam penelitian labu kuning memang terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Labu kuning memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sekitar 2,5 gram dalam 100 gram labu, sehingga ini sangat bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
