Seorang pembelajar, pecinta alam dan penikmat makanan pedas. Sesekali mengkhatamkan buku dan membagikan pemikirannya dalam tulisan. Beredar di dunia maya dengan akun @kohminisme (IG) dan @deNocz (Twitter).
Kulit Makin Sehat dan Kencang, Inilah Manfaat Lain dari Puasa
3. Kelola stres
Stres yang tidak terkelola dengan baik akan memproduksi hormon kortisol yang berperan besar dalam memproduksi lemak. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang bisa menutup pori-pori dan menjebak bakteri dalam kulit.
Di bulan Ramadan, kita bisa mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa dan lebih rajin beribadah agar terhindar dari stres dan rasa cemas.
4. Rutin olahraga
Olahraga secara rutin dapat membantu kekencangan kulit dan menjaga kesehatannya dengan efektif. Ketika berolahraga, penuaan sel dapat diperlambat, peredaran darah lebih lancar, dan tentunya produksi hormon lebih optimal.
Meskipun berpuasa, jangan lupa untuk berolahraga. Waktu terbaik adalah 30-60 menit sebelum berbuka dan memilih olahraga ringan seperti bersepeda, yoga atau jalan kaki.
5. Istirahat cukup
Ingin kulit tampak lebih muda, cerah dan terawat? Caranya mudah sekali, pastikan untuk beristirahat cukup dengan tidur 7-8 jam per hari. Meskipun sedang berpuasa, jangan lupa untuk mengatur waktu tidur di waktu sebelum sahur (5-6 jam) dan sesudah sahur (1-2 jam).
6. Mandi 2 kali sehari
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
