Gaya Hidup Sehat dengan Kojima

Penting menjaga kesehatan dengan gaya hidup baru #MyNewHealtyLifestyle di tengah wabah pandemi yang telah berlangsung satu tahun lebih. Dalam situasi kekinian... Kasus tertularnya seseorang oleh virus Covid-19 harus kita sikapi dengan bijaksana. Terkena atau terpapar virus Covid-19 bukanlah suatu aib. Kita patut prihatin dan terus berusaha mencari penangkalnya. Fasilitas kesehatan juga diupayakan ditingkatkan oleh pemerintah.

Tingkatkan Imunitas 

Nah... Tugas kita sebagai masyarakat apa saja? Sebagai hamba Allah yang beriman apa saja yang harus dilakukan? Kita perlu beradaptasi untuk mengubah kebiasaan hidup sehat dengan menerapkan gaya hidup baru bersama KOJIMA. Terapkan protokol kesehatan dan minum madu Kojima sebelum beraktivitas agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Mengapa Kojima? Madu Kojima merupakan "Madu dengan 3 kebaikan yaitu Korma, Jinten (Habbatussauda), dan Madu." Paduan dari 3 bahan itu dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit dan juga sebagai penambah nutrisi tubuh. 

Aneka makanan bisa dipadu-padankan dengan Kojima. Rasanya pun bertambah enak. / dokpri

Kojima bisa dipadu-padankan dengan aneka sayuran dan buah-buahan. Simak menu favoritku ini ya ...

Sayuran selalu menjadi menu andalan di keluargaku. Wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, labu siam, toge, kangkung, jamur tiram, jamur merang, salada, mentimun, tomat, sawi putih dan hijau, pokcay, kembang kol, bit, terong, dan bayam menjadi favorit karena mudah diolah, bisa tumis, sayur bening, dikukus, bahkan dimakan mentah. 

Salad sayuran juga mudah membuatnya. Potong-potong saja sayuran kesukaan lalu beri toping minyak zaitun, perasan jeruk lemon, taburan keju atau mayo bila suka. Sekarang bisa juga dikreasikan dengan toping Kojima loh! Rasanya makin bervariasi.

Salad buah juga mudah mengolahnya. Siapkan saja apel, pepaya, semangka, melon, kiwi, mangga, strawberry, nanas, anggur, dan buah lain sesuai selera. Tambahkan yogurt dan madu. Atau jus buah alpukat dan jambu merah. Smooties pisang dicampur buah lain juga praktis untuk sarapan. Nah ... Kojima menjadi pengganti gula agar jus, salad, smooties semakin bergizi dan segar. 

Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.

Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.

Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.

Salad sayuran dengan Kojima menjadi kaya rasa.

Selain sayuran dan buah-buahan, Kojima juga bisa menjadi pemanis untuk banana cake, puding susu, kue bolu keju, pancake, dan biskuit. Atau menjadi teman roti tawar, korean garlic bread, dan bubur oat. Bagi penyuka minuman teh atau jahe hangat, coba deh tambahkan Kojima satu sendok makan, hhhmmm ... rasanya enak sekali.

Kojima cocok dikonsumsi sebagai makanan penuh nutrisi terutama di bulan Ramadhan, agar puasa tetap sehat. / dokpri

Madu Kojima memiliki rasa manis dan segar, sehingga lebih enak dibanding dengan madu lainnya. Oleh karena itu, Madu Kojima dapat diminum langsung atau dikreasikan #MenuSehatKojima baik makanan atau minuman. Sehingga, KOJIMA dapat dinikmati oleh semua orang mulai dari umur 2 tahun ke atas. 

Kojima tersedia di berbagai gerai dengan harga terjangkau. / dokpri

Kojima mudah didapat. Aku membelinya di mini market lokal dekat rumah. Di mana lagi bisa membeli Kojima? Kojima ada di gerai Watsons, Lulu Farmer Market, Food Hall, Ranch Market, Aeon, Tip Top, Guardian, Alfamart, apotek, dan supermaket lokal. Toko online, seperti melalui Tokopedia, Blibli, Bukalapak, Lazada, dan Shopee sudah menyediakannya. Jika ingin tahu lebih banyak tentang Kojima, follow saja IG @kojima_id. Ukuran yang tersedia adalah 280 ml, botol 140 ml, dan sachet 15 ml. 

Olahraga Yuk!

Sehat juga harus bugar. Gimana cara supaya bugar? Tentu pilihan berolahraga rutin adalah cara kita mempertahankan kebugaran tubuh. Tidak harus olahraga berat, cukup 30 menit senam, berjalan kaki atau bersepeda sudah membuat tubuh terasa segar. 

Sinar matahari pagi juga diperlukan tubuh untuk menguatkan tulang dan meningkatkan imunitas. Bersyukurlah di Indonesia matahari hampir setiap hari bersinar. Yuk! Bergerak ya ... Jangan jadi kaum rebahan atau mager selonjoran main gadget terus seharian.

Teteh senam di rumah diiringi musik gembira menjadikan tubuh bugar. / dokpri

Sepedaan bersama suami dan berjalan kaki di pantai Ancol sambil berjemur sinar matahari. / dokpri

Oya ... Jika berolahraga di luar ruangan, tetap harus menjalankan protokol kesehatan dengan ketat. Memakai masker, menjaga jarak, mencuci angan dengan air mengalir dan sabun, serta hindari kerumunan. Aku dan suami berusaha sepedaan dan berjalan kaki di tempat yang sepi. Kebetulan ini bisa sekalian berjemur sinar matahari di pantai Ancol dan tidak ramai.

Keluargaku sangat senang beraktifitas di luar ruangan. Jadi ketika staycations pun kami memilih tempat yang bernuansa alam. Berusaha melaksanakannya bukan di hari libur panjang. Sekali lagi agar tidak terjadi kerumunan. Kami pernah menginap di kaki gunung Salak. Kami harus konsisten menerapkan 3 M.

Teteh bermain di luar ruang agar terjaga kesehatan dan kebugarannya. / dokpri

Tetap memakai masker agar terhindar dari virus. / dokpri

Terapkan 3M

Pemerintah Provinsi DKI Jakarta telah memberlakukan berbagai upaya pencegahan dan penanggulangan Covid-19. Strategi tes, lacak, dan isolasi terus digencarkan untuk temukan sebanyaknya kasus positif, sehingga dapat diisolasi, disembuhkan agar mencegah penyebaran virus. 

Sumber IG Pemprov DKI Jakarta.

Vaksinasi juga telah dilaksanakan secara bertahap. Walau demikian, kita tetap harus menjalankan protokol kesehatan seperti tetap tinggal di rumah dan tidak keluar bila tidak ada keperluan mendesak. Selalu jalankan 3M. 

Sumber IG Pemprov DKI Jakarta.

Perbanyak Ibadah

Sebagai orang beriman, tentu ikhtiar lahir harus bersama seiring-sejalan dengan ikhtiar batin juga. Mari kita menerima bahwa semua kejadian pasti sudah ditentukan di lauh mahfuzh oleh Allah Yang Maha Kuasa lagi Maha Perkasa. Iman kita diuji apakah mau menerima qadha dan qadar ini. 

Mumpung bulan Ramadhan, dan sudah masuk di sepuluh hari terakhir, mari memperbanyak dan istiqamah berdoa memohon pertolongan serta perlindungan hanya kepada Allah Yang Maha Baik lagi Maha Pemurah. Tingkatkan kualitas ibadah baik ibadah wajib, sunnah maupun ibadah sosial seperti menolong sesama. 

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6