Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa, Hati Bahagia Juga Berpengaruh
Saat Ramadan seperti sekarang ini, penting banget bagi kita semua untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit selama puasa. Karena dengan tubuh yang sehat dan fit, kita dapat menunaikan berbagai amalan ibadah di bulan suci ini dengan optimal.
Kesehatan tubuh juga mencakup kesehatan kulit, ya. Biasanya, kalau tubuh sehat kulit juga sehat. Tetapi, enggak jarang meski tubuh sehat tetapi kulit tampak kering, bersisik, atau mungkin kulit wajah berjerawat.
Nah, gimana ya supaya saat puasa seperti sekarang ini, kesehatan kulit kita tetap terjaga? Menurut artikel-artikel yang saya baca, sharing pengalaman dari teman-teman, juga pengalaman saya sendiri, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan kulit terjaga, khususnya pada saat kita berpuasa sebulan penuh.
Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan:
Asupan makanan dan minuman
Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita akan berpengaruh pada kesehatan tubuh termasuk kesehatan kulit. Misalnya jika kita rajin mengonsumsi buah dan sayur, biasanya kulit akan tampak lebih segar.
Saat kita berpuasa di bulan Ramadan ini, harus diperhatikan juga asupan makanan dan minuman saat berbuka dan sahur. Jangan lupakan konsumsi sayur dan buah. Buah kurma juga bagus untuk kesehatan kulit, lo.
Air putih yang cukup
Air putih yang cukup akan berpengaruh pada kesegaran kulit. Jika seringnya minum sedikit, biasanya kulit akan terlihat kurang segar. Demikian juga saat puasa, konsumsi air putih yang cukup selain akan membuat kita lebih kuat menahan haus, juga membuat kulit tampak lebih segar.
Olahraga yang cukup dan teratur
Olahraga yang cukup dan dilakukan secara teratur tentu akan sangat berpengaruh pada kesehatan dan kebugaran tubuh, juga kesehatan kulit. Orang yang biasa berolahraga secara teratur biasanya kulitnya terlihat kencang dan sehat.
Meski sedang berpuasa, olahraga juga perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan. Olahraga yang bisa dipilih cukup yang ringan saja, agar kita tidak kecapekan. Seperti jalan kaki, lari-lari kecil, senam, yoga, dll.
Penggunaan produk skincare dan bodycare
Pilih produk skincare dan bodycare yang sesuai dengan tipe kulit kita, baik untuk kulit wajah maupun untuk kulit tubuh. Penggunaan produk-produk tersebut secara teratur tentu akan berpengaruh pada kesehatan kulit. Kulit akan lebih lembab dan segar.
Hati yang bahagia dan pikiran yang positif
Kesehatan kulit juga dapat dipengaruhi oleh faktor internal yaitu hati dan otak (pikiran), lo. Jika hati kita bahagia, wajah akan berseri-seri, kulit pun akan jauh dari masalah. Sebaliknya jika kita sedang stres, tidak jarang menyebabkan masalah kulit seperti berjerawat. Jika pikiran kita sedang memikirkan banyak masalah, bisa jadi kita tidak dapat tidur nyenyak, yang berakibat kulit kurang beristirahat dan menjadi bermasalah.
Oleh karena itu, saat berpuasa hati dan pikiran kita harus diusahakan bahagia dan positif agar kita tetap sehat.
Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika kita ingin menjaga kesehatan kulit khususnya pada saat puasa Ramadan sebulan penuh seperti saat ini. Jika kulit kita sehat, tentunya akan berpengaruh pada mood kita, sehingga kita akan lebih bersemangat dalam beribadah.
Kita juga akan lebih termotivasi untuk berpuasa dengan lebih baik, karena kita menyadari bahwa ternyata kita bisa, lo, tetap sehat dan bugar meski menahan lapar dan haus
Bagaimana dengan teman-teman? Adakah tips lain untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
