Puasa Sambil Diet? Ini Dia Tipsnya!
2. Perhatikan Asupan Nutrisi
Nutrisi adalah salah satu hal terpenting dalam diet, selama diet maka semua kelompok-kelompok nutrisi juga harus tetap terpenuhi.
a. Karbohidrat
Banyak sekali orang yang salah tangkap dalam hal diet, orang-orang sering memblacklist asupan karbohidrat saat memulai diet, padahal itu sebenarnya salah.
Karbohidrat juga merupakan salah satu asupan nutrisi yang dibuthkan tubuh, maka dari itu karbohidrat juga boleh dikonsumsi selama diet asalkan tidak berlebihan yaa.
Apa saja sih makanan yang mengandung karbohidrat itu?
Banyak sekali makanan sehari-hari yang mengandung karbohidrat, contohnya nasi dan kentang. Jika kalian ingin menggganti dengan yang lain yang kalorinya lebih rendah teman-teman bisa menggunaan oat, nasi merah dan juga gandum yang memiliki kalori lebih rendah.
b. Protein
Selain karbohidrat kalian juga harus makan dengan makanan yang berprotein tinggi agar bisa memenuhi nutrisi harian.
Makanan berprotein tinggi diantaranya ada telur, keju, edamame, quinoa dan sebagainya.
Protein juga nutrisi yang paling di kejar-kejar saat diet, alias banyak orang diet yang lebih memilih untuk makan makanan yang berprotein tinggi daripada yang makanan yang tinggi nutrisi lainnya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
