Olahraga Ringan Mencegah Mager Saat Puasa
Di masa pandemi kekuatan paru-paru sangat penting. Paru-paru yang sehat tentunya membuat tubuh lebih kuat.
Olah Raga Luar Ruangan
Menjalankan protokol kesehatan ketat membuat saya memilih olah raga yang sesuai saat berada di luar ruangan. Menjaga jarak dan menghindari kerumunan. Tak lupa menggunakan masker sebagai jaring pengaman paling utama saat berada di luar rumah.
Olah raga yang dilakukan secara individu menjadi pilihan tepat. Bisa jalan santai di seputar komplek perumahan. Atau melakukan olah raga yang mengasyikkan lainnya. Sementara hidari olah raga yang membuat kita banyak melakukan kontak langsung seperti bermain basket. Hobi renang saya pun sementara tertunda karena saya memghindari berada di tempat yang banyak orang, Maklum saya tak punya kolam renang sendiri. jika memaksa berenang di kolam ikan pasti akan kena demo ikan-ikan mas penghuni kolam.
Apapun pilihannya mau olah raga di dalam atau di luar ruangan yang penting tubuh bergerak dengan gerakan fungsional dan berulang. Supaya manfaat olah raga dapat kita rasakan secara maksimal.
Salam
Eka MP
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
