Upgrade Skill "Sabar" Saat Ramadan
Belajar berpikir positif. Selalu memandang permasalahan dari berbagai sisi, agar kita bisa menemukkan solusi, dan tidak meledak-ledak apabila terjadi masalah. Kita juga bisa menerima ketidaknyamanan dengan terbuka.
4. Mengatur Emosi
Kita bisa belajar mengatur emosi. Apabila terpantik emosi, segera atur nafas, lakukan relaksasi. Ini cara yang paling gampang, kita cukup Tarik nafas dan lepaskan secara perlahan. Dalam sebuah hadist Rasulullah SAW bersabda, "Apabila kalian marah, dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendak dia mengambil posisi tidur." (HR Ahmad).
5. Membaca Kisah Para Nabi dan Sahabat
Kita bisa membaca kisah para Nabi dan sahabat nabi yang diuji Allah tetapi sabar dalam menghadapi segala ujian. Kisah-kisah tersebut bisa digunakan sebagai teladan bagi kita untuk bersikap sabar.
6. Berdoa
Senantiasa berdoa agar diberi kesabaran. Jika sudah merasa mulai emosi kita bisa membaca Taawudz seperti yang dicontohkan Rasulullah. "Jika seseorang yang marah mengucapkan: 'A'uudzu billah (aku berlindung kepada Allah SWT)' niscaya akan reda kemarahannya." (HR Abu 'Adi dalam Kitab Al-Kaamil).
7. Selalu berlatih dan membiasakan diri
Setelah tau ilmunya kita bisa mempraktikannya dengan berlatih dan membiasakan diri.
Demikian 7 cara yang bisa dilakukan untuk bersikap sabar. Memang sabar ini butuh dibiasakan. Semoga bulan ramadan ini kita bisa lebih upgrade skill sabar ini.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
