Empower people to achieve a healty life by connecting healthcare journey seamlessly with doctors
Solusi Berpuasa Ramadan bagi Penderita Penyakit Kronis
Muslim di seluruh dunia menjalani puasa dari fajar hingga matahari terbenam tanpa makanan atau minuman apa pun. Ramadan bisa menjadi waktu yang menantang bagi banyak orang, karena rutinitas makan mereka yang biasa berubah secara signifikan. Tetapi sangat penting bagi orang-orang dengan kondisi kronis untuk menyadari kebutuhan diet khusus yang dapat diperlukan oleh puasa bagi pasien yang mengalami penyakit Kronis seperti:
Penting bagi pasien dengan kondisi jantung untuk merencanakan makanan yang dikonsumsi dengan hati-hati untuk memastikan mereka menikmati Ramadhan yang sehat. Dampak puasa selama Ramadhan pada pasien dengan penyakit jantung yang stabil minimal dan tidak menyebabkan peningkatan kejadian akut.
Kebanyakan pasien dengan penyakit jantung yang stabil dapat berpuasa dengan aman. Sebagian besar dosis obat dan rejimen mereka mudah dikelola selama bulan ini dan mungkin tidak perlu diubah. Ramadan puasa adalah cara non-farmakologis yang sehat untuk meningkatkan faktor risiko kardiovaskular.
Namun, pasien dengan gagal jantung dekompensasi atau mereka yang memerlukan diuretik dosis besar sangat disarankan untuk tidak berpuasa, terutama ketika Ramadan jatuh di musim panas. Pasien dengan hipertensi terkontrol dapat dengan aman cepat. Namun, pasien dengan hipertensi resisten harus disarankan untuk tidak berpuasa sampai tekanan darah mereka cukup terkontrol.
Pasien yang baru mengalami infark miokard (serangan jantung), angina (nyeri pada dada) tidak stabil, intervensi jantung atau operasi jantung harus menghindari puasa. Sangat di Sarankan berkonsultasi dengan dokter yang memiliki pengetahuan penuh tentang masalah yang berkaitan dengan jantung dan kesehatan anda
Pasien dengan masalah jantung harus memperhatikan jumlah garam yang mereka konsumsi selama Ramadhan karena saat berbuka puasa tradisional kaya akan garam. Konsumsi garam yang tinggi merupakan ancaman utama karena menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan rasa haus. Tekanan darah yang meningkat dapat menyebabkan retensi air dan mempengaruhi kesehatan jantung secara negatif.
Diuretik lebih baik dihindari selama berpuasa, terutama di iklim panas, atau harus diberikan di sore hari. Perubahan berat badan selama Ramadhan berlangsung singkat, dan pasien secara bertahap kembali ke status sebelum Ramadhan. Meskipun Ramadan memberikan kesempatan untuk menurunkan berat badan, modifikasi gaya hidup yang terstruktur dan lebih konsisten masih diperlukan dalam mencapai penurunan berat badan.
Serat sangat penting untuk mencegah sembelit, mengontrol kadar gula darah, mengurangi kadar kolesterol tinggi, dan meningkatkan tingkat kenyang. Sangat mudah untuk memenuhi kebutuhan serat kami selama bulan ini: pada jam makan pagi (sahur) dan untuk makan malam (buka puasa) kita dapat mengkonsumsi makanan dengan sumber serat dan nutrisi yang tinggi.
Konsumsi lemak jenuh tidak sehat (susu full-cream, kulit ayam, lemak yang terlihat pada daging, kelapa, santan, margarin, mentega, ghee, creamers kopi dan minyak inti sawit) dan lemak trans (makanan yang digoreng secara komersial, biskuit, kue, kerupuk) dan chip paket) meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
Lemak yang baik termasuk tak jenuh tunggal (alpukat, zaitun, minyak zaitun, kacang almond, kacang tanah, kacang pecan, kacang mete) dan lemak tak jenuh ganda (ikan berminyak, biji, margarin dan minyak sayur lembut). Dengan menambahkan segenggam kacang dan biji-bijian untuk makan pagi (sahur) atau sore hari (berbuka), Anda dapat yakin akan beberapa lemak yang baik dan sehat untuk jantung.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
