Penulis buku antologi Guru Profesional (Laikesa: 2020). Antologi Jawaban dari Tuhan (Dd Publishing:2020). Antologi Mengedukasi Negeri (Madani Kreatif: 2020) Guru Limited Edition ( Pustaka Literasi : 2021) Puisi 1000 penggiat Literasi judul Indonesia bangkit(Geliat gemilang abad i: 2021) Nak sungguh aku mencintaimu ( Little Soleil : 2021)
Bolehkah Olahraga dalam Keadaan Puasa? Yuk Simak Panduannya
Sebentar lagi ajang Pekan Olahraga Pelajar daerah (POPDA) Aceh ke IXVII Akan segera dilaksanaka. Pada tahun ini POPDA Aceh akan dilaksanakan pada bulan Mei 2024. Aceh Timur adalah Kabupaten Yang ditunjuk untuk menjadi tuan rumah dalam penyelenggaran POPDA ACEH tahun ini.
Kemeriahan ajang ini tentu sudah terasa dari sekarang. Terlihat dari atlit-atlit yang sudah mendapat tiket mulai berlatih agar memperoleh hasil dan target yang diharapkan. Tanpa terkecuali saat ini latihan juga dilaksanakan saat bulan Ramadan.
Salah seorang Peserta POPDA cabang sepak bola Ega yang tercatat sebagai siswa SMK 2 Karang Baru Aceh Tamiang, Mengatakan tim mereka tetap melakukan latihan meskipun dalam keadaan puasa. Tentu hal ini tidak mudah untuk dilakukan, menjalani olah raga dalam keadaan berpuasa.akan terasa lebih berat dibanding hari-hari biasa, karena tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi.
Penting untuk kita memahami bahwa olahraga saat puasa merupakan pilihan yang sangat individual dan dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan, tingkat kebugaran, dan intensitas puasa seseorang.
Menurut Dr Yohanes Toban layuk Allo, SpOT(K) yang dikutip dari health.detik.com mengatakan :
"Olahraga pas puasa atau tidak, risiko sama saja. Yang membedakan nggak ada asupan air minum, nah kalau dehidrasi otot akan lebih gampang mengalami spasme atau ketegangan otot,"
Bagi seorang atlit mungkin olahraga merupakan satu tuntutan yang harus mereka jalani meski dalam keadaan puasa, Namun demikian Seabaiknya, olah raga yang dilakukan harus mempertimbangkan berbagai aspek, misalnya kondisi kesehatan, waktu dan durasi.
Bagaimana dengan kita yang bukan seorang atlit olah raga?
Perlukah kita berolahraga saat bulan puasa?
Olahraga saat berpuasa memerlukan perencanaan dan pengaturan yang bijaksana agar tetap dapat menjaga kesehatan dan kebugaran. Alih-alih mau dapat sehat, kesalahan prosedur dalam berolah raga justru beresiko pada kesehatan tubuh.
Pintar-pintarlah mengenali tubuh kita agar kita bisa membuat perencanaan olahraga yang tepat. Sehingga olahraga yang dilakukan dapat memberikan manfaat sehat dan bugar bagi tubuh.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
