saya adalah seorang freelancer yang sangat menyukai membaca. saya menyukai ide-ide dan hal baru untuk dipelajari.
Upgrade Skill dan Tetap Aktif Saat Ramadan, Kenapa Tidak?
Puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan serta berhenti beraktifitas. Justru saat berpuasa adalah tantangan untuk tetap aktif walau dengan energi terbatas.
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, kegiatan rutin harus tetap berjalan dengan normal. Apalagi untuk para pekerja yang harus mencari nafkah untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Jangan karena berpuasa, kita jadi malas melakukan apapun dengan alasan ingin hemat energi. No No No..
Malah sebaliknya, kita harus semakin bersemangat untuk tetap aktif menjalankan kegiatan sehari-hari saat berpuasa. Karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapat dengan tetap aktif. Seperti, tubuh lebih sehat dan bugar, karir tetap berjalan lancar, serta kemampuan yang meningkat.
Puasa = kecerdasan otak meningkat
Tahukah anda jika berpuasa bisa meningkatkan kecerdasan otak?
Dikutip dari hellosehat.com, puasa memiliki banyak manfaat untuk otak. Seperti, memperbaiki sel otak, meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat, mengatasi stres, memperbaiki kerusakan otak, serta mencegah terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Hebat sekali bukan?
Meskipun pada awalnya saat berpuasa kita akan merasa sulit berkonsentrasi karena rasa lapar dan lemas, akan tetapi ini tidak akan berlangsung lama. Karena setelah itu tubuh akan meningkatkan senyawa keton yang akan dijadikan sebagai sumber energi. Proses inilah yang akan membantu tubuh memperbaiki sel yang rusak, termasuk sel otak.
Berpuasa akan membantu meningkatkan brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yaitu sejenis protein yang sangat dibutuhkan otak untuk berpikir dan mengingat. Tak hanya itu, protein ini juga bermanfaat untuk membuat otak bekerja lebih baik dalam mengatasi tekanan stress.
Tak hanya untuk otak dan tubuh, berpuasa juga bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental. Karena saat berpuasa kita dilatih untuk bersabar, selalu berpikir positif, menghindari hal yang tidak baik, dan mengendalikan hawa nafsu.
Dengan berbagai manfaat yang didapat saat berpuasa, terutama untuk otak. Bisa menjadi cara untuk lebih produktif dan lebih kreatif saat bekerja. Semakin semangat mempelajari hal baru dan meningkatkan kemampuan yang telah dikuasai. Seperti yang saya alami sekarang.
Sebagai seorang freelancer yang menggeluti bidang desain grafis dan sedang mencoba untuk menjadi penulis yang baik, saya dituntut untuk selalu berpikir dan kreatif. Terkadang hal ini memang menguras energi, apalagi saat berpuasa.
Namun dibalik itu, saya mendapatkan sebuah keajaiban. Manfaat puasa untuk otak memang benar adanya. Yang saya rasakan selama berpuasa, saya semakin fokus dan berkonsentrasi dalam bekerja. Dan entah kenapa ide-ide selalu muncul dengan lebih mudah saat saya berpuasa.
Hal ini membuat saya terus mencari ide baru, dan lebih giat belajar tentang bidang yang saya geluti. Selama bulan Ramadan, setelah sahur dan sholat subuh saya belajar membuat desain baru yang sebelumnya belum pernah saya buat. Untuk menambah pengetahuan dan pengalaman saya dalam bidang desain.
Membuka YouTube untuk melihat tutorial berbagai jenis desain, dan mempraktikannya langsung agar ilmu yang didapat bisa lebih mudah diingat. Pada siang harinya saya bergelut lagi dengan laptop, mencari ide untuk dituliskan menjadi sebuah artikel.
Tak berhenti disitu, kegiatan yang menuntut untuk lebih kreatif ini berlanjut setelah tarawih hingga hampir tengah malam. Terus bergantian antara mempelajari desain baru dan belajar menjadi penulis yang baik memang memerlukan energi ekstra. Namun hal ini tidak menyurutkan semangat dalam berpuasa.
Malah hal ini bisa diibaratkan dengan sebuah peribahasa, "sekali dayung dua pulau terlampaui". Berpuasa tidak hanya mendapatkan pahala, akan tetapi juga memperbaiki kesehatan jasmani dan rohani. Dan yang lebih penting juga adalah kemampuan yang juga meningkat karena hikmah puasa yang baik untuk sel otak.
Dengan berpuasa membantu saya lebih berkonsentrasi dan lebih kreatif. Sehingga pada akhirnya saya yang beruntung karena bisa menghasilkan karya desain dan tulisan yang lebih banyak, dan lebih baik lagi.
Sungguh banyak manfaat yang didapat apabila saya tetap aktif saat berpuasa. Kemampuan yang meningkat dan tubuh yang lebih sehat. Malah banyak kerugian yang saya dapat jika saya menghabiskan puasa Ramadan hanya dengan tidur dan bermalas-malasan. Walau tidak ada salahnya untuk beristirahat secukupnya, agar tubuh dan pikiran kembali segar.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
