Olahraga Sederhana Bikin Prima Selama Berpuasa
Sesampai di alun-alun, saya langsung menuju area dengan kerikil untuk menikmati manfaat refleksi. Berjalan di atas kerikil tanpa alas kaki, tentu saja dengan hati-hati, mampu memberikan kesegaran ketika batuan tersebut menekan telapak kaki. Selain melancarkan peredaran darah dan sistem pencernaan, refleksi seperti ini konon mampu menguragsi stres dan memperbaiki kualitas tidur. Bukan hanya itu, badan yang lelah pun bisa sedikit bergairah. Kendati belum ada bukti medis atau jurnal penelitian yang mendukung klaim tersebut, saya pribadi memetik manfaat dari aktivitas sederhana tersebut.
Setelah beberapa kali berjalan menyusuri kerikil, saya lanjutkan lari santai atau ber-jogging. Jogging track di alun-alun kota kebetulan didesain melewati pohon-pohon dan area bermain sehingga saya dapat melihat cericit burung-burung kecil sambil menonton sepasang lansia yang selepas Subuh selalu main ayunan.
Inilah ikhtiar saya untuk tetap prima dan sehat selama bulan Ramadan agar tuntas dan penuh berkat. Yang jelas, banyak olahraga yang bisa kita kerjakan meskipun kita sedang berpuasa. Ada banyak manfaat olahraga saat Ramadan sebanyak alasan untuk tidak melakukannya. Yuk berlari santai, Sob!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
