Peringkat 3 dari 4.718.154 kompasianer, tahun 2023. Suka traveling, dan kuliner.
Takjil Cetar dan Segar dari Buah Paling Viral saat Ramadan
Namun begitu, ternyata blewah mempunyai efek samping yang perlu diwaspadai.(www.kompas.com)
Efek samping yang perlu diwaspadai antara lain :
1. Menaikkan kadar gula darah
Hal ini karena blewah mempunyai indeks glikemik tinggi. Satu cangkir atau sekitar 177 gram buah ini mengandung 14,4 gram karbohidrat, dengan 13,9 gram di antaranya merupakan gula.
2. Menimbulkan Masalah Pencernaan
Asupan blewah berlebihan justru dapat mengacaukan saluran pencernaan(Everyday Health)
3. Hiperkalemia
Blewah merupakan buah tinggi kalium yang tidak dianjurkan pada penderita gagal ginjal.
Mengonsumsi blewah pada penderita gagal ginjal bisa memicu hiperkalemia, yaitu kondisi saat kadar kalium melebihi nilai normal, yakni sekitar di atas 3,5-5,1 millimol per liter.
4. Rentan terinfeksi salmonella
Blewah sebagai tanaman menjalar rentan terinfeksi bakteri salmonella melalui irigasi.
Salmonella adalah bakteri penyebab masalah pencernaan seperti sakit perut dan diare. Karena itu sebelum dikonsumsi harus dicuci bersih.
5. Memicu alergi
Blewah termasuk buah yang bisa memicu alergi, yaitu suatu reaksi dari sistem imun tubuh yang terjadi karena ada substansi yang disebut alergen(Healthline)
Untuk mengantisipasi efek samping berbahaya yang perlu diwaspadai, sebaiknya mengonsumsi es blewah secukupnya, dan mencuci bersih sebelum dikonsumsi.
Selamat menikmati takjil buka puasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
