5 Olahraga Ringan Buat Anda Tetap Sehat Saat Berpuasa
Penting dari kita untuk menjaga kesehatan jasmani di bulan Ramadan. Meskipun ada kewajiban puasa, tetapi bukan alasan bagi kita untuk tidak menjaga kesehatan. Allah berfirman.
"Dan belanjakanlah (harta bendamu) di jalan Allah, dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan, dan berbuat baiklah, karena sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik." (QS. Al-Baqarah: 195).
Ayat di atas menjelaskan bahwa orang yang tidak menjaga kesehatan termasuk golongan yang menjatuhkan diri ke dalam kebinasaan, sebab ia tidak merawat dan menjaga dengan baik apa yang telah Allah berikan.
Baca juga: 6 Kegiatan Ngabuburit Seru di Bulan Ramadan
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, seperti berolahraga misalnya. Berikut ini jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di bulan Ramadan yang dikutip dari halodoc.com.
1. Jalan santai
Merupakan olahraga yang direkomendasikan ketika sedang berpuasa. Jalan santai dapat membuat tubuh kita menjadi sehat, terutama otot, jantung, dan tulang. Olahraga ini tidak membutuhkan banyak tenaga sehingga ketika melakukannya kita tidak merasa dehidrasi. Akan tetapi sangat disarankan untuk melakukannya di sore hari ketika matahari sudah tidak terik.
2. Bersepeda
Bersepeda dengan jarak dekat hingga sedang dapat menjadi olahraga yang tepat dilakukan saat Ramadan. Selain berfungsi membakar kalori, bersepeda dapat menyehatkan jantung dan mengencangkan otot.
3. Jogging
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
