Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Perkembangan Teknologi
"Puasa Media sosial: menjaga kesehatan mental di tengah perkembangan teknologi"
Puasa media sosial adalah praktik mengurangi atau menghentikan penggunaan platform-platform media sosial untuk jangka waktu tertentu, biasanya untuk tujuan menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, meningkatkan fokus, atau meningkatkan interaksi sosial langsung.
Hal ini adalah bentuk kesadaran diri dan pengendalian diri terhadap konsumsi media sosial yang berlebihan, dengan tujuan untuk menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan digital dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Puasa media sosial telah menjadi salah satu terapi psikologis yang terbukti dapat mengembalikan semangat dan kekuatan diri seseorang.
Puasa media sosial bukan sekadar menghindari interaksi online, tetapi juga merupakan upaya konkret dalam menjaga kesehatan mental di tengah arus perkembangan teknologi yang terus meningkat.
Puasa media sosial memungkinkan seseorang untuk menyadari dampak negatif dari ketergantungan pada platform-platform tersebut.
Dengan mengurangi paparan terhadap informasi yang berlebihan, seseorang dapat merasakan peningkatan dalam kualitas tidur, peningkatan fokus, dan pengurangan tingkat stres.
Berikut adalah contoh-contoh penerapan puasa media sosial dalam menjaga kesehatan mental:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Seorang individu memutuskan untuk tidak menggunakan media sosial setidaknya satu jam sebelum tidur.
Sebagai gantinya, ia membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan. Akibatnya, ia merasakan peningkatan dalam kualitas tidurnya karena tidak terganggu oleh paparan informasi yang berlebihan atau emosi yang dipicu oleh konten media sosial.
2. Meningkatkan Fokus:
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
