Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Perkembangan Teknologi
Seorang mahasiswa memutuskan untuk tidak membuka aplikasi media sosial selama jam belajar atau mengerjakan tugas.
Dengan demikian, ia dapat lebih fokus pada materi yang sedang dipelajari atau tugas yang sedang dikerjakan tanpa tergoda untuk memeriksa pemberitahuan atau menghabiskan waktu dengan menggulir feed media sosial.
3. Meningkatkan Interaksi Sosial Langsung:
Seorang profesional muda memutuskan untuk menghabiskan waktu akhir pekan tanpa menggunakan media sosial.
Alih-alih, ia bertemu dengan teman-teman secara langsung untuk makan malam atau melakukan aktivitas di luar ruangan.
Hal ini memungkinkan mereka untuk mendapatkan koneksi sosial yang lebih kuat dan mendapatkan dukungan emosional dari interaksi langsung.
4. Mengurangi Stres:
Seorang ibu rumah tangga memutuskan untuk melakukan puasa media sosial selama satu minggu penuh untuk mengurangi tingkat stresnya.
Selama masa tersebut, ia mengalihkan perhatiannya pada hal-hal yang lebih positif seperti merawat diri, bermeditasi, atau menulis jurnal.
Hasilnya, ia merasakan penurunan yang signifikan dalam tingkat kecemasan dan ketegangan.
5. Meningkatkan Produktivitas:
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
