Karla Wulaniyati
Karla Wulaniyati Lainnya

Let the beauty of what you love be what you do (Rumi)

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Tips Menjaga Stamina Sejak Awal Puasa Menurut Petunjuk Agama

7 Mei 2019   11:16 Diperbarui: 7 Mei 2019   11:18 114
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tips Menjaga Stamina Sejak Awal Puasa Menurut Petunjuk Agama
pixabay.com

Bagi yang kesehariannya tidak terbiasa puasa saat masuk bulan Ramadan awal puasa akan menjadi perjuangan sendiri dalam menjalaninya.

Tiga sampai empat hari pertama adalah waktu yang membutuhkan perjuangan untuk menjaga stamina agar tetap fit, fisik tidak loyo dan tetap bugar walaupun tidak ada asupan makanan dan minuman dari fajar sampai Maghrib.

Stamina tubuh harus fit karena aktifitas keseharian harus tetap dijalankan. Sehingga dibutuhkan tips menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa sebulan penuh terutama pada awal puasa.

Ada beberapa tips yang saya baca di berbagai artikel yang bisa dijadikan masukan untuk menjaga agar stamina tetap baik. Sebagian besar menyarankan pola makan, minum, dan istirahat yang baik. Diantara saran yang banyak dikemukakan adalah :

 1. Memperhatikan makanan atau kecukupan asupan gizi.

pixabay.com
pixabay.com

Selama puasa memperhatikan makanan yang dikonsumsi haruslah cukup asupan gizinya agar tubuh tetap sehat, bugar dan stamina terjaga.

Mengkonsumsi makanan berserat,  karbohidrat kompleks, protein,  juga buah dan sayur adalah jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama puasa.

Tidak disarankan mengkonsumsi makanan berminyak dan yang membuat masalah di lambung.

 2. Makan tidak berlebihan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun