Takut Kehausan Ketika Berolahraga di Bulan Puasa? Lakukan 5 Tips Ini agar Tetap Slay Saat Berolahraga
Menurut Dosen Fakultas Ilmu Olahraga (FIO), Kunjung Ashadi yang dikutip dari unesa.ac.id, waktu lain yang bisa digunakan untuk berolahraga adalah setelah buka puasa atau setelah selesai sholat tarawih.
Waktu ini bisa dipilih karena kondisi tubuh sudah kembali normal.
Sehingga rasa khawatir akan kehausan menghilang dan bisa meminumnya seperti biasa.
Kemudian, sebelum sahur adalah waktu yang bisa dijadikan pilihan.
Bagi yang bisa bangun lebih awal bisa melakukan olahraga pada waktu ini sembari menunggu tersajinya santapan sahur.
Olahraga pada waktu ini bisa me-refreshkan otak dan bisa menjadi bugar.
2. Jenis Olahraga
Olahraga ketika waktu normal dan di bulan puasa, tentu berbeda.
Terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk dilakukan ketika bulan puasa adalah aerobik.
Dikutip dari Harvard Health Edu, aerobik dapat memberikan latihan pada jantung dan paru-paru Anda serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Kemudian ada Yoga, Bersepeda, bermain bulu tangkis dan sebagainya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
