Takut Kehausan Ketika Berolahraga di Bulan Puasa? Lakukan 5 Tips Ini agar Tetap Slay Saat Berolahraga
Takut kehausan ketika berolahraga di bulan puasa? Lakukan 5 tips ini agar tetap slay saat berolahraga.
Saat berpuasa seringkali kita meninggalkan olahraga sebagai hobi.
Alasannya bervariasi, mulai dari takut keletihan hingga kehausan yang bisa menyebabkan batalnya puasa.
Padahal olahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa menyehatkan jiwa dan raga kita loh.
Lantas bagaimana cara agar tetap berolahraga tanpa resiko kehausan di bulan puasa?
Yuk lakukan 5 tips ini agar tetap slay saat berolahraga walau saat berpuasa.
1. Tentukan Waktu untuk Berolahraga
Waktu adalah hal yang paling krusial untuk bisa melakukan olahraga secara maksimal tanpa merasakan efek kehausan.
Biasanya waktu yang tepat untuk melakukan olahraga adalah satu hingga dua jam sebelum berbuka puasa.
Tujuannya agar tidak terlalu lama untuk menunggu waktu berbuka.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
